“自然赤字障碍”可能会弥补,但外出的健康益处是真实的 2018-10-27 04:20:00

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现在那个冬天即将到来,估计有4%到6%的美国人口会患有季节性情感障碍,这是一种与抑郁症相关的疾病,研究人员认为这种情况可能源于在这个季节短暂的日子里缺乏时间和阳光照射

但SAD并不是我们与户外缺乏联系的唯一疾病

大西洋的詹姆斯·汉布林(James Hamblin,M.D

)探索了我们的自然环境如何成为一种情感康复的形式

Hamblin与Pheonix Smith和两位生态治疗师Ariana Candell谈到外出和“自然亏损症”的回报

虽然记者Richard Louv创造的这个词并不是一种心理诊断,但研究表明,自然可以对我们的生活产生积极的影响

Candell在视频中解释说:“在自然界中有治疗作用,但生态治疗往往更多地使用某种专业人士来支持另一个人实际处理正在发生的事情,这些事情具有挑战性

”据大西洋报道,生态疗法技术已被证明可以缓解焦虑,促进社交联系甚至降低血压

以前的研究还发现,在大自然中散步有助于减轻抑郁症状

更不用说,外出可以刺激维生素D水平 - 在SAD这样的战斗条件下必需的营养素

另一个好处

它会迫使您与这些屏幕断开连接并专注于您的健康

史密斯在视频中说:“我们往往非常不耐烦,我们已经插入手机和互联网,我们可以获得这样的信息

” “自然不会像那样发挥作用

身体和心灵需要时间才能融入某些东西......这是一种支持所有人的福祉和弹性的简单方法

”有关生态疗法及其工作原理的更多信息,请查看上面有趣的大西洋视频